Galera segue um video de uma série de 8 minutos de abdominais, prestem atenção do número de repetições de cada abdominal e o intervalo de descanso entre as séries (quanto tiver). Lembrando que assim como em qualquer exercício quanto mais lento for realizada a contração (repetições) aumenta o grau de dificuldade do exercicio devido ao aumento da intensidade e com isso o estimulo no musculo é maior, o que ocasiona uma melhora e um desenvolvimento mais rápido da musculatura.
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